おはようございます。

「食べる」「排泄する」「眠る」

は、子供から大人まで、誰にとってもなくてはならないものですよね😊

 成長の中で、食事を通して、
 視覚(野菜の色、食卓の色など)
聴覚(フライパンで炒める音など)
嗅覚(調理をしている時の匂い、果物の匂いなど)
触覚(食べ物の硬さ、大きさ、咬みごたえなど)
味覚(しょっぱさ、甘さ、苦味、酸味、うまみ)
を覚えることが出来ます。

ルールを覚えたり、生活リズムを整えたり…色んな役割があります。
 与えてもらうものでなく、自分から食べに行ける力は、行動の積極性や、チャレンジする力、自己肯定感にも繋がるそうです。

忘れてはいけないのが、栄養素だけでなく、楽しく食べること。

ご紹介した本は、とても素晴らしく、ぜひ読んでみていただきたい本の一つです。

昨今、「速さ」「効率」を良しとされることが多いのですが、「急がば回れ」ですね^_^
一つの現象をどうとらえるか、でストレスは変わります。

また、ハイハイの時期も、身体作りにとって大切です。(咀嚼、嚥下、呼吸にとっても)
早く立てば良いというわけではありません。

食事が「エサ」になってないですか？
 便秘や下痢が当たり前になっていませんか？
 自分にとって必要な、睡眠時間がとれていますか？

自分一人で全部やろうとして、身体や心を壊してないですか？
 小さなストレスの積み重ねがないでしょうか？

写真の3.4枚目は一昨日の鶴山公園の紅葉です。自然に触れることで、日々のストレスを軽減させてみるのもいかがでしょうか？