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 小野歯科医院 倉敷
投稿:小野歯科医院 倉敷

こんばんは。

春に備えての、冬土用というのがちょうど今の時期にあたるようです。

この時期に無理がかかると、春になって自律神経の乱れなど、心や身体の調子を崩してしまうこともあるようです。
季節の変わり目は、なにかと体調を崩しやすいのですが、知って備えておくと、大きなダメージは受けにくいのではないでしょうか?

風邪やインフルエンザも流行ってます。
 腸内環境の乱れや、口腔内に炎症があることでも、もともとの免疫力を下げてしまいます。

・直射日光に当たる(木陰でも可。ただし、日焼け止めの使用、車の車内で日光を浴びても効果はありません)

・精製砂糖、異性化糖、精製小麦、トランス脂肪酸、質の悪い植物油脂を出来るだけ避ける

・いつもより睡眠時間を確保する

・お風呂につかる

・最初の一口目だけ30回数える(早食べを少しでも減らす)

・鼻呼吸

をいつもより、少し意識していただくだけでも違います^_^
皮膚や、胃腸に違和感がある方は、特にご自愛くださいね。




2019年1月24日(木)

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