こんばんは。

なんだか、急に寒くなってきましたね。

　アレルギー含め、鼻をグジュグジュされてる方も多いです。
　
 　夏に比べ、日光浴でのビタミンD吸収は低下してるので、ちょっとした時間でも日光浴して、免疫力↑アレルギー対策にいかがでしょうか。
 　
 　また、健康番組では、「これを(この栄養素を)、足そう！」というものが多いです。
 　(スポンサーの意向もあるでしょうし😂)

　人は、足す方が得意です。でも、実は引き算の方がもっと大切。
 　いくら良いものを取り入れても、それがストレスになったり、嫌いなものだったりすれば、
 効果は下がるでしょうし、
 　良いものでも、別の悪いものが多ければ効果は期待できません。

　体の調子を頼りに、無理なく足したり引いたりしつつ、本格的に寒くなる前に養生したいですね^_^