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 小野歯科医院 倉敷
投稿:小野歯科医院 倉敷

こんにちは。

海外での日々の様子を見聞きすると、日本の状況と合わせ、不安に感じられる方も多いと思います。

天災などで日々の暮らしが変化することをついつい忘れがちですが、今回のコロナ感染症をきっかけに、日々の健康に関しての予防や、備えを見直すきっかけにしてもよいかもしれません。
1日も早い収束と、現在闘病中の方の回復を願っております。

さて、ティッシュなどは手に入りやすくなってきましたが、マスクやアルコール製品はまだまだ入ってきません。

その中で、今あるもので、できる予防に関して書いてみました。
前回の投稿と合わせて見ていただければと思います。

鼻での深呼吸、睡眠、リラックスを心がけることが、簡単で見過ごされやすいのですが、免疫にとって大切です。
食べ物は、お菓子やパン、油物(市販のドレッシングなども含む。質の良いアマニ油やエゴマ油の単独使用は別)を避けてあげること。

足す前に引くことが大切です^^

手を洗うことは、大切ですが、手荒れ対策も一緒に。
口の中が汚れていると、ウイルスや細菌が住みやすく、誤嚥性肺炎のリスクも上がるので、口腔清掃を心がける。

寝ている時は、唾液がほぼでないので、口の中の乾燥対策と、睡眠の質の向上のため、口にテープを貼って寝ることも有効です。

身体を動かすことが、なかなかできにくいのですが、お家でのお手伝いや、ラジオ体操、縄跳び、日光に当たる、…など出来ることを続けてみましょう^^

これをすれば感染しないというわけではありませんが、出来ることをして、ストレスを出来るだけ溜めずに、過ごせればと思います。


2020年3月24日(火)

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