明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 一枚目は、出勤しながら見た、初日の出です😂 昨年は、色んな概念がガラッと変わった一年でした。 今まで安く買えていた、マスクや手袋、消毒用アルコールが一時期全然買えませんでした。 人にとって大切な、 人と会うこと、話すこと、触れ合うこと… がよくないとされました。 私達の先祖はこれまでも、ウイルスや細菌と共存してきました。なんなら、彼らの方が人間よりも歴史は長いです。 私達の体の中で、細菌は「善玉」「悪玉」と 分けられてきましたが、二つには分けられないことも、昨年一年でわかってきたように思います。 さらにウイルスはもっとシンプルで、生き抜くために身体をどんどん変えていきます。 さて。 写真の富士山の本は360度で富士山の色んな風景を表しています。 新年らしくて、昨年末購入しました^ ^ それぞれの立ち位置で、 太陽と富士山が一緒に見える景色 太陽は見えない景色 鶴が飛んでる景色 雲で富士山が隠れる景色 雲と富士山が見える景色 上から富士山を眺める景色… 色んな風景を楽しめます。 ある位置から見ると、鶴はいませんが、 ある位置から見ると鶴はたくさん見えます。 人はつい 「こっちから鶴は見えないよ!嘘つくな」 と、言いたくなります。 でも、向こう側からは、飛んでる鶴がほんとに見えるんです。 …周りくどい言い方をしましたが… 今回のcovid-19に関しても、立ち位置や見方によって、一つのことでも、正解でもあり、間違ってもいたりします。 曖昧な部分もたくさんあります。 あなたは何を採用しますか? 学術的なデータも大切。 データで表せないけど、気分や思いやりも大事。 データも立ち位置によって全然見方が変わります。 ・PCRでの、サイクルの違いや、感染者とPCR陽性者の違いは? ・コロナ単独での死者や重傷者は? ・偽陰性と偽陽性の捉え方 ・ワクチンの95%有効ってどういうこと? ・インフルエンザとの違い ・後遺症、亜鉛欠乏様の症状、血管障害のメカニズム… 色んな情報の中で、どれを採用するか。 自分で選んで決めること。 意見を聞くことは大切ですが、丸投げしないことが大切ではないかと思います。 知ることで、考えることで、相手の立場を想像することで、大切な人を思い浮かべることで… ・人を傷つけなくてすみます。(差別など) ・自分を守ることができるのでは。 残念ながらどんなに気をつけても、(マスクをずっとしていても)絶対感染しない、という方法はありません。 誰しも感染する可能性はあります。 でも感染しにくく、いかに発症させないか、という工夫は出来ます。 一年の疲れが出て、冷えて乾燥するこの時期は免疫も落としやすい。 ・少し早めに休みましょう。 ・炎症を引かせる身体作り(糖(代用甘味料含む)のとりすぎと油の種類や調理法に注意、無理しない運動) ・飲み過ぎ注意😂 ・帰ったら、手洗い(鼻うがい、うがい)保湿 ・ゆっくり鼻呼吸(姿勢も大切) ・深呼吸する習慣を ・5分でも散歩、を続ける ・日にあたる、お風呂につかる ・美味しく食べる(お腹すいてから次を食べる) ・寝る前までには歯ブラシをして、すっきりと。 (入り口をきれいに保って、肺や腸に負担をかけないように。循環よくするように) ・風邪をひくこともあるでしょう。ここでしっかり休むこと。 風邪は万病の元。 毎日続けられる無理ない対策を行う(手洗い、清掃、換気、行った場所での過ごし方の工夫など)、続けるのが難しいものは無理しない。100点を目指さず、60〜70点を確実に取る感じ。 口の中では、(今まで大丈夫だった)弱いところが風邪などの体調不良をきっかけに急に腫れたり痛んだりすることもあります。 体の強さを過信せず、困ったらお互い様で、補いあえたら良いですね。 とにかく、心が折れないように。 そして、年末年始お仕事してくださってる皆様、ありがとうございます。 早くみんながリラックスして過ごせる日々になりますように。 新年は1月4日から診療スタートです。
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