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 小野歯科医院 倉敷
投稿:小野歯科医院 倉敷

こんにちは。

急に涼しくなり、体調を崩されてる方も多いようですね😭

さて、看板を書き直しました。

 テレビやネットで紹介される健康法。
もちろん、身体に合うものもあります。

が、ある栄養素を取ろうと偏りが出すぎて、体調を崩される方もいます。

コメント欄に載せますが、「これを食べることは、日本人にとって良いだろう」とされていた食べ物(例えば、発酵食品。漬物、納豆、味噌、ヨーグルトなど…)を食べることで、かえってお腹がはり、ガスがたまって苦しくなる方も増えてきているようです。

また、白米より玄米はビタミンや栄養分は多いのですが、貧血の方はミネラルを失いやすかったり、消化力が弱い方は下痢などで体調を崩すこともあります。アレルギーが強くなる方もいます。

なにかを足すより、実は引くほうが難しいのですが😅…

砂糖や代用甘味料は出来るだけ、控えることで腸内環境や口腔内の改善は期待できます。
 滋養強壮やアンチエイジング目的のドリンク剤や、スポーツドリンクには糖質がかなり過剰になっております…。

例えば、健康のために、チョコを食べる方も多いのですが、パッケージ裏側を見てみてください😊

砂糖や果糖ブドウ糖液、植物油脂…など炎症の元となるものの方が、カカオより量が多くなってはいませんか?

個人差が大きくなってる昨今。
 何かを足したら、それで体調が良くなったか検証してみてくださいね( ^ω^ )

血液検査の結果は良くなったけど、体調変わりません…ということであれば、何かを見直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか?

歩くこと、よく噛むこと、趣味を持つことは、万人に良いと思われます。

ただ、足の悪い方や、顎の弱い方は、無理なさらないでくださいね😭




2018年9月13日(木)

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